Edição: 1ª Edição
Autor: Max Lugavere | Paul Grewal
Acabamento: Brochura
ISBN: 9786587638317
Data de Publicação: 05/04/2021
Formato: 16 x 23 x 4 cm
Páginas: 320
Peso: 0.3kg
Sinopse
Em Alimento para o Cérebro o autor apresenta um guia completo para a otimização do cérebro. Ele revela uma incrível ligação entre a nossa função cerebral, a nossa dieta e o nosso estilo de vida, revelando, desta forma, como a alimentação afeta diretamente a nossa capacidade de foco, aprendizado, memória, criação e equilíbrio do humor.
Escrito em conjunto com o Dr. Paul Grewal, médico neurocientista, especializado em Medicina Preventiva, a obra Alimento para o Cérebro deixa transparecer uma ciência pioneira em mudanças do estilo de vida por meio da alimentação. Neste livro, você encontrará inestimáveis insights sobre como melhorar o poder cerebral, incluindo:
Nutrientes que podem impulsionar sua memória e melhorar o desempenho mental (e onde encontrá-los);
Alimentos e táticas que podem energizar e rejuvenescer seu cérebro, não importando qual seja a sua idade;
Um método de desintoxicação cerebral poderosíssimo chamado de “lipoaspiração bioquímica”, que pode aprimorar a sua felicidade e saúde, tanto no presente quanto a longo prazo;
Um roteiro prático para eliminar dúvidas a respeito das funções cerebrais, sugestões de como otimizar a sua saúde e o desempenho do cérebro hoje e no futuro. Descubra como manter o corpo saudável. Leia ALIMENTO para o CÉREBRO e mude o seu estilo de vida.
SUMÁRIO
Introdução
Como usar este livro
PARTE 1 - VOCÊ É O QUE VOCÊ COME
Capítulo 1: O problema invisível
Alimento Genial n° 1: Azeite ExtraVirgem
Capítulo 2: Gorduras fantásticas e óleos nocivos
Alimento Genial n° 2: Abacate
Capítulo 3: Superalimentado, mas morrendo de fome
Alimento Genial n° 3: Mirtilos
Capítulo 4: O inverno está chegando (para o seu cérebro)
Alimento Genial n° 4: Chocolate amargo
PARTE 2 - A INTERCONEXÃO DE TUDO (SEU CÉREBRO RESPONDE)
Capítulo 5: Coração saudável, cérebro saudável
Alimento Genial n° 5: Ovos
Capítulo 6: Alimentando seu cérebro
Alimento Genial n° 6: Carne de boi criado em pasto
Capítulo 7: Siga sua intuição
Alimento Genial n° 7: Verduras escuras
Capítulo 8: Quadro de controle químico do cérebro
Alimento Genial n° 8: Brócolis
PARTE 3 - SENTE-SE NO BANCO DO MOTORISTA
Capítulo 9: Sono sagrado (e os ajudantes hormonais)
Alimento Genial n° 9: Salmão selvagem
Capítulo 10: As virtudes do estresse (ou como se tornar um organismo mais robusto)
Alimento Genial n° 10: Amêndoas
Capítulo 11: O Plano Genial
Capítulo 12: Receitas e suplementos
Agradecimentos
Recursos
Notas
Índice
