Edição: 32ª Edição
Autor: José Knoplich
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520446195
Data de Publicação: 09/03/2016
Formato: 21 x 14 x 1.9 cm
Páginas: 274
Peso: 0.395kg
Sinopse
Para livrar-se dos "males" da coluna, você apenas precisa aprender a viver com a coluna que você tem.
• Aprenda a não abusar da sua coluna.
• Como acabar com muitas "dores nas costas".
• A postura certa influi no seu bem-estar.
• Se você não sabe carregar peso, não culpe a coluna.
• Você se senta corretamente?
• É preciso saber andar, deitar, levantar-se e vestir-se.
• Conheça bem sua coluna e os problemas que ela pode sofrer.
Bem informado, você verá que, não raro, você pode mais que os remédios.
Tudo isso você ficará sabendo de maneira prática neste livro, que repete um curso de muito sucesso que o autor tem ministrado no Hospital Público Estadual de São Paulo.
1 Quem deve tratar da sua coluna é você
2 Anatomia da coluna
3 Postura – o equilíbrio adequado
4 Como surge a dor na coluna
5 O componente muscular da dor
6 Componente psicológico e sexual da dor na coluna – relaxamento
7 Sinais clínicos das dores da coluna
8 Métodos de diagnóstico
9 Como levantar e carregar peso
10 Torções da coluna
11 O estiramento da coluna
12 Como sentar-se
13 Como deitar, levantar-se e vestir-se
14 Como andar
15 Escoliose, spina bifida, espondilolise e outras
16 Hérnia de disco
17 Obesidade e a coluna
18 Coluna e gravidez
19 As várias causas de “dores nas costas”
20 Orientação geral do tratamento
21 Alguns exercícios
22 Postura correta para trabalhar
