Edição: 4ª Edição
Autor: Robert E. McAtee | Jeff Charland | Maiza Ide (Tradutor)
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520451427
Data de Publicação: 03/05/2019
Formato: 27.5 x 20.5 x 1 cm
Páginas: 216
Peso: 0.515kg
Sinopse
"Guia de alongamento facilitado" é a fonte mais confiável para encontrar as mais recentes técnicas de alongamento com facilitações neuromusculares proprioceptivas (FNP), um método seguro e fácil que envolve alongamento do músculo, contração em isometria contrarresistência e, depois, novamente alongamento para aumentar a amplitude de movimento.
Esta edição leva o alongamento FNP além da sala de tratamento, incluindo técnicas para academia, sala de ginástica e casa.
A edição oferece uma demonstração visual de técnicas de alongamento FNP com mais de 320 fotos e ilustrações, além de incluir as seguintes atualizações:
- Imagens claras das técnicas discutidas.
- Elementos gráficos atualizados em fotos selecionadas destacam os músculos trabalhados, além do esforço isométrico da pessoa que está sendo alongada e do parceiro.
- Uma reorganização simplificada divide o conteúdo em duas partes, focando primeiro no básico e, depois, nos alongamentos.
- O conteúdo expandido demonstra como incorporar os alongamentos em exercícios não terapêuticos para otimizar o treinamento funcional.
- Um apêndice demonstra planos de movimento anatômicos, termos anatômicos e tipos de articulações.
Capítulo 1 Compreensão dos princípios básicos do alongamento
Capítulo 2 Foco no alongamento facilitado
Capítulo 3 Uso dos padrões em espiral-diagonal da FNP
Capítulo 4 Alongamentos para tronco e pescoço
Capítulo 5 Alongamentos para o membro inferior
Capítulo 6 Alongamentos para o membro superior
Capítulo 7 Rotinas de alongamento para atividades específicas
Apêndice: Termos anatômicos 185
