A psicologia das dietas - 1ª Edição | 2022

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A psicologia das dietas - 1ª Edição | 2022
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Marca:: Blucher
Modelo:: Livro
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Edição: 1ª Edição
Autor: Jane Ogden
Acabamento: Brochura
ISBN: 9786555064957
Data de Publicação: 29/07/2022
Formato: 21 x 14 x 0.8 cm
Páginas: 140
Peso: 0.184kg

Sinopse

Por que alguns de nós ficamos com excesso de peso? Por que é tão difícil perder peso? Como podemos adotar atitudes saudáveis em relação à comida? A psicologia das dietas traz uma visão ampla e equilibrada das causas do ganho de peso e dos desafios envolvidos nas dietas. Explorando os gatilhos cognitivos, emocionais e sociais que nos levam a tomar decisões ruins em relação à comida, o livro considera o que significa fazer uma dieta bem-sucedida. Ao entendermos nosso eu psicológico, o livro mostra como podemos mudar os comportamentos não saudáveis e, possivelmente, perder peso. Em uma era de problemas com o peso, obesidade e dietas perigosas, A psicologia das dietas nos mostra que não existe uma dieta milagrosa e que precisamos entender como nossa mente molda as escolhas alimentares que fazemos.
Prefácio



1. Uma breve história das dietas

2. Estar acima do peso ou obeso

3. Por que comemos demais?

4. Por que não somos ativos o bastante?

5. Dietas e suas consequências

6. Por que as dietas fracassam?

7. Dietas bem-sucedidas

8. Algumas estratégias para mudar o comportamento

9. Um kit de ferramentas para uma boa dieta: como fazer dietas bem-sucedidas

10. Auxiliando a realização de dietas bem-sucedidas: para profissionais de saúde

11. Ajudando os outros: dicas para crianças

12. Alguns pensamentos finais



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Referências

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Etiquetas: dietas, distúrbios alimentares, anorexia, bulimia, emagrecimento, obesidade, gordura, IMC, saúde