Edição: 1ª Edição
Autor: Alison McConnell
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520434604
Data de Publicação: 04/07/2013
Formato: 24 x 17 x 1.9 cm
Páginas: 288
Peso: 0.56kg
Sinopse
Neste abrangente guia, a dra. Alison McConnell, referência mundial em treinamento dos músculos respiratórios, demonstrará como aplicar as últimas descobertas da ciência a fim de obter melhores resultados no treinamento, desempenho e condicionamento físico. Por meio de instruções detalhadas, orientações práticas e exemplos de programas de fácil aplicação, o leitor estará apto a atingir os seguintes objetivos:
• aumentar a força, potência e resistência da respiração;
• melhorar o conforto da respiração;
• melhorar os tempos de desempenho;
• acelerar a recuperação de treinamento;
• aumentar a eficiência da respiração;
• reduzir o esforço corporal;
• minimizar o risco de lesões.
• A respiração durante o exercício
• Limitações no desempenho dos músculos respiratórios
• Resposta dos músculos respiratórios ao treinamento
• Benefícios do treinamento dos músculos respiratórios para o desempenho
• Treinamento dos músculos respiratórios
• Construção do treinamento de base
• Treinamento para exercício e condicionamento físico
• Treinamento para esportes de resistência
• Treinamento para esportes coletivos
• Treinamento para esportes de raquete, rebatida e arremesso
• Exercícios para o treinamento dos músculos respiratórios
