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Anatomia da pliometria - guia ilustrado da potência muscular em movimentos esportivos de salto, corrida, arremesso, flexão e agachamento - 1ª Edição | 2019
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Marca:: Editora Manole
Modelo:: Livro
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Edição: 1ª Edição
Autor: Derek Hansen | Steve Kennelly | Paulo Laino Cândido (Tradutor)
Acabamento: Flexível
ISBN: 9788520458839
Data de Publicação: 03/06/2019
Formato: 24 x 17 x 2 cm
Páginas: 264
Peso: 0.695kg


Sinopse

É o melhor recurso ilustrativo para maximizar a produção de potência esportiva e desempenho - Pliometria é uma abordagem de treinamento que se vale de um sistema de movimentos esportivos explosivos para melhorar as qualidades de produção de força do corpo humano. Um exercício pliométrico utiliza a resposta natural do corpo ao rápido movimento de contração e alongamento do músculo antes de uma ação explosiva. - Com uma cobertura abrangente e conhecimento de especialistas, Anatomia da pliometria elimina as dúvidas de treinamento e fornece a melhor ferramenta para a obtenção de força dinâmica e potência explosiva. - Jogadores de elite, instrutores e treinadores contam com a pliometria para desenvolver potência, agilidade, força, controle do corpo, equilíbrio e desempenho atlético geral. 
Capítulo 1 – Mecanismo fisiológico da pliometria
Capítulo 2 – Progressões de treinamento, superfícies e equipamentos
Capítulo 3 – Exercícios fundamentais
Capítulo 4 – Exercícios bilaterais com os membros inferiores
Capítulo 5 – Exercícios unilaterais com os membros inferiores
Capítulo 6 – Exercícios para a parte superior do corpo
Capítulo 7 – Exercícios para o core
Capítulo 8 – Combinações de exercícios pliométricos
Capítulo 9 – Prevenção e reabilitação de lesões
Nota: HTML não suportado.
Avaliação
Ruim Bom

Etiquetas: potência muscular, exercícios pliométricos, anatomia, salto, corrida, arremesso, flexão, agachamento, exercício pliométrico, alongamento do músculo