Edição: 1ª Edição
Autor: Abigail Ellsworth
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520439661
Data de Publicação: 02/09/2014
Formato: 25.5 x 19.5 x 1.1 cm
Páginas: 160
Peso: 0.714kg
Sinopse
Compreender os efeitos dos exercícios sobre o corpo é a chave para alcançar seus benefícios. Com essa visão, Pilates – anatomia ilustrada apresenta uma nova dimensão desse método mundialmente conhecido, proporcionando uma base sólida para melhor adequar o programa de treinamento.
Em um formato prático de consulta, a obra traz:
• Fotografias e ilustrações de alta qualidade, que demonstram como músculos específicos são trabalhados em cada exercício.
• Instruções passo a passo de cada movimento e uma variedade de exercícios adaptados para praticantes de níveis iniciante, intermediário e avançado.
• Um pôster colorido que apresenta detalhadamente a anatomia e os movimentos fundamentais do pilates para cada parte do corpo.
• Dicas de como exercitar-se com segurança e adotar uma respiração correta, de modo a minimizar as chances de lesão e potencializar os resultados a cada treino.
