Hipertrofia muscular - ciência e prática - 2ª Edição | 2022

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Edição: 2ª Edição
Autor: Brad Schoenfeld | Fernando Gomes do Nascimento (Tradutor) | Maiza Ritomy Ide (Tradutor)
Acabamento: Brochura
ISBN: 9786555766516
Data de Publicação: 30/08/2022
Formato: 24 x 17 x 1.8 cm
Páginas: 368
Peso: 0.615kg

Sinopse

Escrito por Brad Schoenfeld, especialista de renome internacional, este livro aborda definitivamente todos os assuntos relacionados à hipertrofia muscular – o mecanismo de desenvolvimento, como o corpo muda em relação à estrutura e aos níveis de hormônios quando exposto ao estresse, maneiras de elaborar o treinamento com mais eficácia –, além de contar com programas e orientações nutricionais para provocar alterações hipertróficas.
1. Respostas e adaptações ao estresse por exercício relacionadas com a hipertrofia muscular
2. Mecanismos de hipertrofia
3. Mensuração da hipertrofia muscular
4. O papel das variáveis do treinamento de resistência na hipertrofia muscular
5. Práticas de treinamento avançado
6. O papel do treinamento aeróbico na hipertrofia muscular
7. Fatores que influenciam o desenvolvimento hipertrófico máximo
8. Elaboração de um programa para a hipertrofia máxima
9. Nutrição para a hipertrofia muscular
Referências bibliográficas
Índice remissivo

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Etiquetas: Brad Schoenfeld, hipertrofia muscular, musculação, exercícios físicos, programa de exercícios