Edição: 2ª Edição
Autor: Everett Aaberg
Acabamento: Flexível
ISBN: 9788520425688
Data de Publicação: 01/01/2008
Formato: 28 x 21 x 1.3 cm
Páginas: 228
Peso: 0.75kg
Sinopse
Etiquetas: Saúde, Esporte, Educação Física, Exercícios físicos, Musculação
Mecânica dos músculos - Técnicas apropriadas para 65 exercícios de musculação - 2ª Edição | 2008
Obtenha resultados excelentes utilizando uma técnica superior!
Mecânica dos Músculos irá ensiná-lo como treinar para força, definição e tamanho dos músculos utilizando 65 dos mais eficientes exercícios, trabalhando todos os principais grupos musculares. Por meio da combinação de ilustrações anatômicas coloridas e orientação técnica especializada, este livro irá ajudá-lo a compreender melhor como exercitar apropriadamente músculos específicos, pela utilização do alinhamento, posicionamento e técnicas de levantamento mais eficientes para cada exercício.
Três programas para força básica, condicionamento geral do corpo e rotinas avançadas separadas mostram como combinar os exercícios em programas progressivos de força. E pela variação da intensidade, do volume, da recuperação e do seqüenciamento de exercícios, você pode desenvolver programas sob medida para alcançar tanto metas de treinamento imediatas, como de longo prazo.
Especialista em musculação e instrutor do Cooper Institute, Everett Aaberg é atualmente um dos mais renomados instrutores e autores na área de treinamento de força. Neste livro, ele enfatiza a mecânica do treinamento para ajudar a maximizar os resultados e a minimizar os riscos de lesões.