Edição: 1ª Edição
Autor: Jean-Pierre Clémenceau | Frédéric Delavier | Michael Gundill
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520433362
Data de Publicação: 10/08/2012
Formato: 22.5 x 19.5 x 1 cm
Páginas: 144
Peso: 0.56kg
Sinopse
Alongar-se é uma ação natural do ser humano, cujo objetivo é manter a vitalidade e o bem-estar. A prática regular de exercícios de alongamento aprimora a nossa agilidade, o tônus muscular e a mobilidade, além de constituir uma excelente forma de aperfeiçoar o desempenho esportivo.
Nesta obra, você encontrará:
- Mais de 130 exercícios explicados passo a passo, acompanhados de fotografias coloridas e belíssimas ilustrações anatômicas de Frédéric Delavier, prestigiado autor do best-seller mundial Guia dos movimentos de musculação.
- Explicações detalhadas sobre os benefícios de alongamento, a melhor maneira de realizá-lo e as melhores formas de aprender a otimizar a sua respiração.
- Conselhos objetivos para que você possa elaborar um programa de treinamento personalizado, com base na sua disponibilidade de tempo e de seu nível e, para os esportistas, de acordo com o esporte praticado.
Sua abordagem única e o conhecimento de seus autores, reconhecidos internacionalmente, tornam esta obra imprescindível.
