Edição: 2ª Edição
Autor: Nick Evans
Acabamento: Flexível
ISBN: 9788520453711
Data de Publicação: 16/06/2017
Formato: 24 x 17 x 1.8 cm
Páginas: 240
Peso: 0.815kg
Sinopse
Esta segunda edição do best-seller Anatomia da musculação apresenta ilustrações totalmente reformuladas e novos exercícios. Concentrando-se nos principais grupos musculares dos ombros, tórax, costas, membros superiores e inferiores, abdominais, e focalizando zonas musculares e áreas difíceis de trabalhar, esta obra faz a diferença entre o simples ganho de massa e a escultura de um corpo digno de concurso fitness.
Com ilustrações anatômicas detalhadas e coloridas, instruções passo a passo e informações sobre os músculos primários e secundários trabalhados em cada exercício, esta é a obra ideal para ajudá-lo a modelar seu físico de uma forma jamais imaginada. O verdadeiro segredo está em conhecer a anatomia para que se possa modificá-la da maneira desejada.
Todos os exercícios praticados em uma academia são abordados e qualquer um deles poderá ser consultado em menos de cinco minutos. Trata-se de um guia prático com 100 exercícios e 104 variações acompanhados de discussões técnicas e ilustrações de alta qualidade.
É uma referência para fisiculturistas, atletas, praticantes de musculação, alunos e professores de educação física e ciências do esporte.
Prefácio
Sobre o autor
Capítulo 1: Ombros
Capítulo 2: Tórax
Capítulo 3: Costas
Capítulo 4: Membros superiores
Capítulo 5: Membros inferiores
Capítulo 6: Abdominais
Índice de exercicios
