Edição: 1ª Edição
Autor: Mauro Vaisberg (Organizador)
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520462805
Data de Publicação: 04/04/2020
Formato: 21 x 13.7 x 0.5 cm
Páginas: 128
Peso: 0.15kg
Sinopse
A prática do exercício nos devolve uma função orgânica que gradualmente perdemos: o movimento. Sim, o movimento é uma função tão importante como a visão ou a audição e, como todas as funções, integra vários sistemas orgânicos, como o nervoso, o músculo-esquelético, o cardiovascular, o endócrino e, até mesmo, o imunológico.
Portanto, temos, sim, de recuperar a função movimento, e fazê-lo de modo a diminuir, significativamente, a tensão psíquica que o mundo acelerado atual nos impõe.
A meditação é uma prática que pode ser desenvolvida por qualquer pessoa que a desejar. Com alguns minutos diários, ela pode proporcionar um aquietamento do pensamento, possibilitando focar, com maior veemência, no momento presente, o que permite que a nossa atenção seja totalmente direcionada ao trabalho muscular.
O trabalho de respiração focada, feita de maneira calma e tranquila, também coopera para manter todos os nossos sistemas orgânicos voltados para a prática do exercício.
É essa abordagem inovadora que esse livro compartilha; uma prática que integra a meditação, a autopercepção e o exercício físico.
Cap. 1. Exercício e meditação... juntos?
Cap. 2. Meditação como fator de equilíbrio
Cap. 3. A meditação no campo da saúde
Cap. 4. Exercício como fator de equilíbrio
Cap. 5. Exercício e saúde
Cap. 6. Saúde, movimento e yoga
Cap. 7. Probióticos e equilíbrio orgânico
Cap. 8. Meditação e exercício
Cap. 9. Colocando em prática
