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Edição: 4ª Edição
Autor: Rosângela Maria Bassoli
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788576703099
Data de Publicação: 08/08/2019
Formato: 23 x 16 x 1.2 cm
Páginas: 140
Peso: 0.33kg
Sinopse
Escrito com admirável clareza e simplicidade, alicerçado na literatura especializada e, principalmente, na experiência pessoal, a qual é riquíssima e eloquentemente didática, o livro tem por objetivo otimizar a interação corpo-mente dos dois personagens — mãe e bebê. Tal integração assegurará melhor qualidade de vida para ambos.SUMÁRIO
A Maternidade
Uma Escolha Especial: o médico
A Mulher Grávida
O Homem Grávido
O Casal e a Sexualidade na Gestação
As Transformações Corporais na Gestação
A Gestante
A Alimentação da Gestante
Por que Yoga na Gestação?
Exercícios Benéficos para a Gestante
Posturas meditativas
Posturas de lateralidade e flexão do tronco para trás
Posturas de extensão anterior do tronco
Posturas de extensão posterior do tronco
Posturas para correção de coluna e ombros
Posturas para articulações e alongamento de pernas
Posturas com movimentos
Posturas de equilíbrio
Posturas de relaxamento
Prithivi Namaskar (Saudação à Mãe Terra): uma prática para a gestante
Posturas do Prithivi Namaskar
A Arte de Respirar na Gestação
Prāṇāyāmas – exercícios respiratórios
Regras para a prática de prāṇāyāmas
Kriyās: exercícios de purificação
Sopro há
Trāṭaka
5 Trāṭaka (limpeza dos olhos)
Mudrās: exercícios de concentração
Posturas Preparatórias para o Parto
Yoga e Parto
A Chegada do Bebê
A Família
Yoga para Bebês
Como praticar Yoga para bebês
Exercícios
Referências
Etiquetas: Gestantes, Gravidez, Yoga, Saúde, pilates, exercícios físicos, técnicas de alongamento físico, condicionamento físico, gestação
