Edição: 1ª Edição
Autor: Hollis Lance Liebman
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520440681
Data de Publicação: 19/02/2015
Formato: 25.5 x 19.5 x 1.2 cm
Páginas: 160
Peso: 0.624kg
Sinopse
A musculatura responsável pela estabilidade do core reveste sobretudo a região central do corpo, formada pelo abdome e pelas costas, e abrange também os músculos que envolvem a coluna vertebral e aqueles responsáveis pelos movimentos do tronco e dos quadris. A estabilidade dessa região proporciona uma base sólida para praticamente todos os tipos de movimentos corporais.
Um core forte e estável promove melhoras no desempenho corporal e na circulação sanguínea, aumenta a resistência, reduz a tensão muscular e diminui os riscos de lesões, além de melhorar a postura e o equilíbrio do corpo de maneira geral, ajudando a prevenir dores geradas por maus hábitos, especialmente na região lombar. Dessa maneira, até mesmo ações cotidianas como subir escadas, levantar objetos ou segurar um bebê tornam-se mais fáceis.
