Edição: 1ª Edição
Autor: Jo Ann Staugaard-Jones | Paulo Laino Cândido (Tradutor)
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788520453698
Data de Publicação: 19/09/2018
Formato: 24 x 17 x 1.2 cm
Páginas: 136
Peso: 0.29kg
Sinopse
Localizado profundamente na região anterior da articulação do quadril e na parte lombar da coluna vertebral, o psoas é determinante para o alinhamento postural ideal, movimento e bem-estar geral. Sua função e importância vão além da mecânica anatômica, passando pelo sistema nervoso e pelos sistemas de energia. Com uma abordagem holística, este livro explora de que modo o psoas afeta a saúde do corpo, da mente e do espírito do ponto de vista:
• Físico, como o único músculo que conecta as partes superior e inferior do corpo.
• Emocional, como um mensageiro do cérebro e um reservatório de sentimentos profundamente enraizados.
• Espiritual, como integrador da raiz dos chakras inferiores, afetando sutilmente o fluxo de energia vital em todo o corpo.
Entender e trabalhar o psoas pode ajudar a:
• Aliviar a lombalgia.
• Fortalecer o core.
• Corrigir a postura.
• Reduzir o trauma.
• Abrir os canais de energia.
Não importa o nível de condição física ou flexibilidade, mas a maneira como utilizamos o psoas e cuidamos dele é essencial para nossa vivência. Com imagens detalhadas e os principais exercícios de alongamento e fortalecimento, incluindo capítulos completos sobre o papel do psoas no pilates e na yoga, este livro mostra aos leitores como soltar esse músculo para criar equilíbrio, harmonia e liberdade de movimento.
Prefácio
Introdução
Parte 1: Introdução anatômica
Capítulo 1: Anatomia e biomecânica do psoas
Capítulo 2: Manter o psas saudável
Capítulo 3: O estresse da lombalgia
Capítulo 4: Psoas e pilates
Parte 2: O psoas e as emoções
Capítulo 5: Conexões - memória somática: a conexão intestino-cérebro
Capítulo 6: Quando o psoas contra-ataca
Parte 3: O psoas e a espiritualidade - anatomia energética
Capítulo 7: O que sabemos?
Capítulo 8: O psoas e o chakra 1 - equilíbrio cinestésico
Capítulo 9: O psoas e o chakra 2 - fluir como água
Capítulo 10: O psoas e o chakra 3 - a função encontra a respiração
Apêndice a sociedade da flexão do quadril
Bibliografia
