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Edição: 1ª Edição
Autor: Bob Elisha; Stahl
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788543109275
Ano de Publicação: 2020
Formato: 21 x 14 x 1,3 cm
Páginas: 192
Sinopse
Práticas simples para reduzir o estresse.
“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a
ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e
obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl Este
livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de
Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon
Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e
dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.
Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a
imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e
se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.
Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas
aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
Etiquetas: administração, marketing, autoajuda, estratégia, desenvolvimento pessoal, autodidata, finanças
