| 1x | R$49,90 | sem juros |
Edição: 1ª Edição
Autor: Jon Kabat-Zinn
Acabamento: Brochura
ISBN: 9788543106953
Ano de Publicação: 2019
Formato: 23 x 16 x 1,8 cm
Páginas: 176
Sinopse
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção
plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a
transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos,
acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Neste livro,
o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as
técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: •
O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da
tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta •
Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os
três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação
para enfrentar o estresse, a dor e as doenças
Etiquetas: administração, marketing, autoajuda, estratégia, desenvolvimento pessoal, autodidata, best-seller
